Για τους διαγωνιζόμενους:
-Στο αγώνισμα του Freestyle, οι διαγωνιζόμενοι έχουν δύο (2) γύρους για να δείξουν ότι καλύτερο έχουν στους κριτές.
– Ο προκριματικός γύρος είναι δύο (2) λεπτά, από τον οποίο οι καλύτεροι 6 αθλητές θα προκριθούν στο τελικό γύρο.
– Ο τελικός γύρος θα είναι τρία (3) λεπτά.
– Ο αθλήτης που θα λάβει καλύτερη βαθμολογία από τους κριτές στον τελικό γύρο θα είναι ο νέος Πρωταθλητής Ελλάδος Street Workout & Calisthenics και θα προκριθεί για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα SW & Calisthenics που θα γίνει στη Μόσχα, στις 27 Ιουλίου 2019.